Chăm sóc da lão hóa đang là một chủ đề được nhiều người quan tâm bởi lẽ việc chăm sóc da nếu không đúng cách sẽ dễ khiến cho da bị lão hóa nhanh hơn rất nhiều so với lứa tuổi thật. Sau đây là bí quyết chăm sóc da hiệu quả trước 25 tuổi.
1. Nguyên nhân dẫn đến da lão hóa sớm
Da lão hóa nhanh thường có nguyên nhân do thói quen sinh hoạt thiếu lành mạnh hoặc chăm sóc da sai cách, cụ thể như sau:
- Chế độ ăn uống không hợp lý do thường ăn thức ăn nhanh như nước ngọt, thức ăn nhiều dầu mỡ hay thích ăn nhiều đường, chất béo,…;
- Thường xuyên tiếp xúc nhiều rượu, bia, thuốc lá, trà, cafe,…; thức khuya, ngủ không đủ giấc,…;
- Dùng mỹ phẩm không đúng cách hay lạm dụng mỹ phẩm dẫn đến da có vấn đề gây bí da và dị ứng;
- Tiếp xúc với ánh sáng xanh từ các thiết bị di động, điện tử quá nhiều;
- Uống không đủ nước khiến da khô;
Làm việc trong môi trường máy lạnh thường xuyên nhưng không có chế độ chăm sóc da hợp lý.
2. Bí quyết chăm sóc da lão hóa hiệu quả
2.1. Sử dụng kem chống nắng
Kem chống nắng là ưu tiên hàng đầu chăm sóc da mặt, đặc biệt là vấn đề chăm sóc da lão hóa. Vào ban ngày, làn da phải chống chọi với khói bụi và ánh nắng chói chang nên kem chống nắng là bước chăm sóc da không thể thiếu. Nếu da khô hoặc da dầu ngại và cho rằng dùng kem chống nắng gây khô da hoặc làm da tiết nhiều dầu hơn thì ngày nay thị trường có rất nhiều dòng kem chống nắng phù hợp với từng loại da cho các bạn an tâm lựa chọn.
2.2. Tẩy trang và tẩy da chết thường xuyên để chăm sóc da lão hóa
- Tẩy trang là một trong những bước chính giúp bạn có làn da khỏe đẹp. Nó có tác dụng loại sạch khói bụi, vi khuẩn mà môi trường gây ra cho làn da của bạn trong suốt một ngày làm việc và di chuyển bên ngoài. Theo các chuyên gia, cần thực hiện việc tẩy trang hàng ngày với loại sản phẩm phù hợp cho da. Sử dụng các loại mỹ phẩm trong một thời gian nhất định mà không kết hợp với tẩy trang sẽ khiến cho da mặt bị tổn thương, bã nhờn tích tụ trong lỗ chân lông sẽ hình thành nhân trứng cá, các nếp nhăn xuất hiện nhiều hơn, da nhợt nhạt và lão hóa sớm.
- Tẩy tế bào chết được xem là cách đơn giản giúp chăm sóc da lão hóa, ngăn việc hình thành của các nếp nhăn. Việc tẩy tế bào chết giúp phá vỡ lớp tế bào đã bị sừng hóa, loại bỏ chúng khỏi bề mặt da tạo cơ hội để hình thành các tế bào da mới. Khi tế bào chết chưa được loại bỏ, đồng nghĩa với việc bề mặt da chỉ là lớp sần sùi, xỉn màu và thô ráp. Không những thế, tế bào tích tích tụ dày đặc sẽ ngăn cản khả năng hấp thụ nước và các dưỡng chất tự nhiên của da. Quá trình này kéo dài sẽ khiến da ngày càng khô và đẩy nhanh quá trình oxy hóa, lão hóa da.
Tẩy tế bào chết giúp “dọn sạch” những mảng tế bào sừng cứng đầu giúp làn da của bạn trở nên thông thoáng. Điều này tạo điều kiện tốt nhất để hấp thụ các dưỡng chất dễ dàng, ngăn ngừa lão hóa da hiệu quả.
2.3. Chế độ ăn uống, nghỉ ngơi phù hợp
Chế độ ăn uống đóng một vai trò rất quan trọng trong việc chăm sóc da lão hóa. Dưới đây là top 5 thực phẩm chống lão hóa tốt nhất.
- Đậu nành là một thực phẩm chống lão hóa hàng đầu, Các loại đậu rất giàu isoflavone – một loại phytoestrogen giống như estrogen, có nguồn gốc từ thực vật. Isoflavone có đặc tính chống viêm giúp điều chỉnh phản ứng viêm của cơ thể, chống oxy hóa, làm chậm quá trình lão hóa tế bào, chống ung thư và kháng khuẩn.
- Cà rốt là thực phẩm có giá trị dinh dưỡng cao và rốt là thực phẩm có giá trị dinh dưỡng cao.
- Những loại rau họ cải chứa hàm lượng dinh dưỡng phong phú như vitamin C, E, K, B9,… có tác dụng chống lão hóa hiệu quả.
- Cá hồi chứa nhiều protein, axit béo omega-3 có lợi cho mắt, chống khô mắt, sáng mắt, tăng cường trí nhớ, chống oxy hóa, giúp da căng mịn, trẻ trung.
- Trái cây, đặc biệt là các loại trái cây có múi như cam, bưởi, chanh, quýt có thành phần chứa dồi dào vitamin C cùng các loại khoáng chất khác, giúp ngăn chặn sự lão hóa của tối ưu và cũng là những loại trái cây dễ kiếm trong đời sống hàng ngày.
Chăm sóc da lão hóa tuy không khó nhưng đòi hỏi sự cẩn thận, kiên trì của chúng ta. Qua những chia sẻ trên, hi vọng các bạn đã có thêm những cách hiệu quả để chăm sóc da lão hóa cho mình.
Xem thêm: